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Für wen ist das Programm geeignet?
Für Frauen und Männer jeden Alters mit einem Übergewicht bis 20 Kilo (ab einem gewissen Bauchumfang ist der Slim-Belly-Gürtel nicht geeignet). Aber auch Personen, die im Prinzip nicht „abnehmen“ wollen, nutzen das Programm, um ihre Problemzonen zu bearbeiten.
Muss ich hungern?
Nein, es geht um eine angepasste Ernährung, nicht um extreme Kalorienreduzierung. Das Ziel sollte eine „negative Energiebilanz sein“, bei der ca. 500 kcal weniger zugeführt werden sollte, als der Körper verbraucht. Dies geht aber nur über eine gewisse Kontrolle bezüglich Portionsgrößen.
Sind die Ernährungsregeln alltagstauglich?
Die Empfehlungen sind einfach und für jedermann umsetzbar. Der Ernährungsleitfaden enthält typische Nahrungsmittel bzw. Nahrungsmittelkombinationen mit Mengenangaben, sodass man sich die einzelnen Mahlzeiten aus der Auswahl entsprechend zusammenstellen kann. Hierbei kann (optional) auch die Philosophie einer Kohlenhydratreduzierung berücksichtigt werden.
Muss ich mit einem Ernährungskonzept arbeiten?
Das kommt darauf an, welche Zielsetzung verfolgt wird. Wer grundsätzlich einen normalen Körperfettanteil aber dennoch ein optisch störendes Röllchen im Bauchbereich hat, muss keine echte Gewichtsreduktion (Körperfettreduktion) durchführen. Die Reduzierung des Bauchumfanges mit der Slim-Belly-Methode kann dann ausreichen. Soll ein durch einen zu hohen Körperfettanteil bedingtes Übergewicht reduziert werden, dann steht das Thema Ernährung immer an erster Stelle. Somit ist auch diesbezüglich eine kontrollierte Vorgehensweise vonnöten. Dies ist selbstverständlich nicht an ein bestimmtes respektive das von uns angebotene Ernährungskonzept gebunden. Wer schon mit einem Programm erfolgreich arbeitet (wie etwa Weight Watchers), kann dieses natürlich verwenden.
Wie fühlt sich der Wechseldruck durch Slim Belly an?
Wie eine angenehme Massage.
Ich bin sehr unfit – schaffe ich das Training?
Man kommt zwar ins Schwitzen, aber ein Training mit geringer Intensität zeigt seine Wirkung. Untrainierte Personen werden nicht überfordert.
Wie sieht das Trainingsprogramm genau aus?
Eine Trainingseinheit besteht aus 10 min Ausdauertraining (Fahrrad, Laufband, Crosstrainer oder Stepper), gefolgt von Bauchmuskel- und Rückenübungen und dann noch mal 10 min Ausdauertraining. Und dies zweimal pro Woche.
Muss ich eine Mitgliedschaft abschließen?
Nein! Das Slim-Belly-Konzept ist nicht an eine Mitgliedschaft gebunden, sondern kann auch als 4-Wochen-Programm gebucht bzw. wiederholt werden.
